Relaxation
Amélioration du bien-être et de la qualité de vie, stress, anxiété, manque de confiance, difficultés de sommeil, préparation aux examens et à des entretiens (présentations orales), gestion des situations difficiles et déstabilisantes.
Si le stress à petite dose nous permet d’avancer et d’évoluer, le stress chronique a des effets dévastateurs sur le plan physiologique et psychique. Il est donc de plus en plus reconnu qu’il faut apprendre à le gérer, voir à le diminuer.
- Développerez une conscience de votre respiration et apprendrez des techniques de respiration apaisante.
- Profiterez de techniques de relaxation vous permettant de vous détendre physiquement et psychiquement.
- Travaillerez sur des images positives ou au contraire sur des difficultés, à travers des visualisations vous permettant de prendre du recul.
Plusieurs choix s’offrent à vous!
- La gestion du stress
- La respiration et cohérence cardiaque
- Préparation aux examens, entretiens etc.
- Sommeil
- Détente physique
- etc…
Le groupe permet un échange constructif et positif.
Profitez de la possibilité de venir vous détendre simplement.
Je vous conseille néanmoins de participer à la formule « Découverte » auparavant. Ainsi vous aurez une meilleure connaissance des techniques proposées.
Les séances sont adaptées en fonction des âges.
En consultation psychologique, nous allons plus loin dans l’analyse et la recherche de solutions. Les outils offerts par la relaxation sont nombreux et en cas de besoin nous les adaptons alors à ce qui est travaillé en consultation.
En un clic vous pouvez voir si le groupe a démarré ou est complet!