Relaxation

Amélioration du bien-être et de la qualité de vie, stress, angoisses, manque de confiance, difficultés de sommeil, préparation aux examens et à des entretiens (présentations orales), gestion des situations difficiles et déstabilisantes.

Nous avons tous plus ou moins conscience des impacts du stress sur notre qualité de vie.
Si le stress à petite dose nous permet d’avancer et d’évoluer, le stress chronique a des effets dévastateurs sur le plan physiologique et psychique. Il est donc de plus en plus reconnu qu’il faut apprendre à le réguler, voir à le diminuer.
Relaxologue praticienne diplômée, je propose des séances individuelles et de groupe dans lesquelles vous:

 

  • Développerez une conscience de votre respiration et apprendrez des techniques de respiration apaisante.
  • Profiterez de techniques de relaxation vous permettant de vous détendre physiquement et psychiquement.
  • Travaillerez sur des images positives ou au contraire sur des difficultés, à travers des visualisations vous permettant de prendre du recul.
L’objectif est que chacun puisse trouver les moyens de réguler son stress de façon optimale et améliore ainsi sa qualité de vie.

Plusieurs choix s’offrent à vous!

RELAXATION SIMPLE INDIVIDUELLE
Pour adultes et enfants
Séance de 30 à 45 minutes juste pour se relaxer et s’accorder un moment pour soi.
RELAXATION ENFANTS-ADOS EN GROUPE
3 séances d’1 heure de 3 à 5 enfants ou adolescents.
Les enfants et adolescents ont aussi besoin d’apprendre à se détendre.  La relaxation leur permet également de mieux réguler leurs émotions, de développer leur concentration et leur confiance en eux.

Les séances sont adaptées en fonction des âges.

FORMULE RELAXATION « DECOUVERTE » EN GROUPE
5 séances d’1 heure en groupe de 3 à 6 adultes.
Ces 5 séances abordent des thématiques différentes vous permettant de découvrir différentes techniques de respiration, de relaxation, de visualisation.

Le groupe permet un échange constructif et positif.

FORMULE RELAXATION « AVANCEE » EN GROUPE
Séance d’une heure en groupe de 3 à 6 adultes.
Après avoir découvert la relaxation, vous ne pourrez plus vous en passer !

Profitez de la possibilité de venir vous détendre simplement.

Je vous conseille néanmoins de participer à la formule « Découverte » auparavant. Ainsi vous aurez une meilleure connaissance des techniques proposées.

En consultation psychologique, nous allons plus loin dans l’analyse et la recherche de solutions. Les outils offerts par la relaxation sont nombreux et en cas de besoin nous les adaptons alors à ce qui est travaillé en consultation.